Faire attention à ma respiration et mon maintient abdominal pendant la musculation 🏋🏼♀️ :
développer le plus possible ma mobilité abdominale, éviter de soliciter trop le grand droit et les obliques pour pas qu’ils s’épaississent, me concentrer plus sur le transverse qui va donner ce côté plat et plaqué !
Le stomach vaccum : fait régulièrement pour renforcer mon transverse mais surtout me permettre de travailler ma respiration masser mon ventre par le mouvement, détendre les tentions abdominales et éviter que tout stagne dans cette zone ! Alimentation, énergie, stress, gras, tension
Les massages et auto massage : avec l’alimentation j’avais beau descendre en masse grasse pour allez chercher les poignées d’amour... en diminuant mon alimentation : souvent je mincissais trop et j’avais limite l’impression qu’elles étaient plus marquée au final et je perdais mon volume et mes muscles …. Surtout au niveau des abdos et des fessiers 🥲
Ce qui cassais totalement le côté esthétique de ma ligne, et me donner l’effet inverse voulu
Grâce à la miracle touCh ( drainage lymphatique et remodelage ) on a drainé l’eau et remodelé les AMATS graisseux. Mes poignées d’amours ont disparues et mon physiques est beaucoup plus Lean ( sain et fit )!
Les massages mettent en valeurs mes muscles et au final je me rend compte que ce qui me gênait ce n’étais pas du gras mais de l’eau ! Avec cette méthodes en maintenant mes efforts ces amats graisseux on diminués naturellement sans changer mon alimentation ! De plus les massages boost mon métabolisme et le fonctionnement global de mon corps. Donc ça me permet d’avoir un super physique garder mon alimentation très haute et continuer d’évoluer en gardant mon énergie à fond !
Enfin Developer mes fessiers et surtout le haut ! : ce qui va créer un beau « décroché de hanche » et mettre en avant ma taille, en plus d’améliorer ma posture et éviter les problèmes de dos .
🔥Le rendu esthétique est dingue et sexy !
Alimentation et supplementation : je fais attention d’être en manque ou carence de rien ce qui pourrait déséquilibré ma flore intestinale me provoquer une mauvaise digestion des dérèglements hormonaux et du coup un ventre « ballonnée » :
Manger plus , pour augmenter votre métabolisme et le fonctionnement de votre corps ! Vos muscles se développeront et votre corps stockera moins !
Mieux se connaître : la première chose pour que les femmes déculpabilisent c’est de developer ses connaissances générale sur le corps de la femme et surtout la connaissance de soi ! 🫶🏼
🩸Si tu fais attention à tes cycles, tes sensations de femmes, à comment tu réagis à certains évènement de la vie, tu seras que parfois ton ventre varie au fils des choses mais tu seras "pourquoi !" et tu l’accepteras mieux dans un premier temps .
🔥Voir tu arriveras à mettre des choses en place pour le soulager directement et être de moins en moins impacter !
J'espère que cette article t'aura bien aidé et te boostera à toi aussi enfin voir enfin ton tour de taille s'affiner tout en améliorant ta santé .
Retrouve moi sur PAU au 21 rue Émile garet pour partager un miracle touch, un drainage lymphatique ou encore un coaching 🔥
Et si tu veux progresser sur tes connaissances de ton corps retrouve nous lors des événements autour de l'alimentation de la femme, les autos massages et les séances de sport only girls !
À très vite l'équipe Sportingclem 🙋🏼♀️🐶
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