Tu ne te sens pas encore prête à aller dans une salle ? Le regard des autres, le monde, le manque de temps, tu n'aimes pas la foule, petit budget etc ! Tu peux le faire à la maison et de façon très efficace avec un peu de matériel pour moins de 50 euros
LE COACHING À DOMICILE DEPUIS VOTRE TÉLÉPHONE TABLETTE ETC
Avant le confinement je faisais partie de ses coachs qui affirmaient que on ne pouvait pas avoir d'aussi bon résultats à la maison qu'à la salle de sport .... Et je me suis trompée je t'explique pourquoi !
Faire du sport à la maison est accessible à tous sur beaucoup de plan ! Pas de perte de temps dans les transports, permet de surveiller ces enfants en basage, pas de stress, zone où nous nous sentons en confiance etc breff autant de facteur favorable pour une mise en place facile d'une routine SPORT
Pleins de coachs, applications, programmes à distance sont disponibles plus qu'avant et donc permette un travail de qualité, varié et en sécurité même à la maison! Il vaut mieux etre guidé à la maison que perdu en salle ! Pendant le confinement je coachais en visio mes clients de Pau mais également des gens sur Marseille, la Réunion, Paris etc . Ça leur permettait d'avoir leur coach qui veulent et qui leur correspond, en fonction de leur valeurs, tarifs, spécificité etc ! Pour l'anecdote pendant le confinement les coachs sur Paris avait des tarifs plus haut (marché parisien).... et une cliente parisienne intelligente à choisi de prendre une coach d'une plus petite ville avec des tarifs plus bas par rapport à sa localisation ( moins de frais ) et cette coach c'est moi ˆˆ !
Désormais il y a du petit matériel de sport pas chère et disponible assez facilement dans des commerces low coast ou même lambda ! Je vais vous présenter une liste de matériel qui vient d'ailleurs de la grande chaine ACTION !
MES CLIENTS A DISTANCE AVAIT PLUS DE RESULTATS QUE MES CLIENTS EN PRÉSENTIEL 😱 : les clients en présentiel ont tendance à reposer tout la responsabilité de leur évolution sur la séance qu'il font avec leur coach, il en oublie souvent le travail dans l'assiette et voit moins l'utilité d'échanger la semaine avec moi comme ils me voient fréquemment ! A distance ils se sentent plus responsable d'eux même car naturellement un suivi à distance demande beaucoup plus d'autodiscipline . Ils sont plus concentré sur l'alimentation !
Retient que dans la plupart des objectifs tu n'es pas obligé d'aller en salle de sport
LE MATERIEL A PETIT PRIX POUR DE GRANDS RESULTATS
UNE PAIRE D'HALTERES de minimum 5 kg. ( 11€99 l'unité)
Pourquoi celles ci ! Les halteres réglable c'est bien pour évoluer dans le temps ou selon la zone à travailler, deuxième point c'est plus chère et c'est très ch**** à charger décharger surtout quand tu débutes ! Mais ça sera peut etre interessant dans un deuxième temps pour un autre investissement ! À l' inverse tout les poids en dessous de 5kg ne les achetez pas des choses dans votre maison les remplaceronts facilement ( bouteille d'eau par ex ) et tu verras que tu vas très vite progressez et qu'elles ne serviront que de repose poussière ! Pourquoi 2 Haltères, car avec une tu pourras commencer et avec deux continuer : 1 c'est top pour le haut du corps et 2 pour le bas du corps ! Avec ce poids là c'est suffisant pour evoluer dans le temps en faisant evoluer les methodes de travail et les combinaisons d'exercice ! Pourquoi pas de Kettlebell , tout simplement parce qu'avec des halteres tu peux faire tout les mouvements de Kettlebell mais pas l'inverse !
DEUX ELASTIQUES CROSSTRAINING FIN/ MOYEN ( 3€99 l'unité)
En prendre des plus fins tout simplement car ils sont plus fexibles et vous apporterons plus de sensation et de qualité de mouvement que des gros ! Vous aurez plus de variété de mouvement avec un ou deux qu'avec les modèles au dessus ! Les gros elastiques quand on débute sont limite plus dangereux qu'autre choses
BOOTY BAND ( 6€99 l'unité)
Un élastique trés solide et confortable pour des sensation intense pour les fessiers ! Un bon atout pour intensifier vos exercices classique avec haltère par ex ! Vous en trouverez des très originaux sur SHEIN , coup de coeur sur celui avec des part de pizza !
CORDE à Sauter (eheh) ( 1€39 l'unité)
Efficace pour faire monter le cardio dans des petits circuit !
Attention ne convient pas à tout le monde : post partum, problème articulaire
Si c'est votre cas vous pouvez faire ce que j'apelle des tap tap
visé un objet avec vos pieds et simulée des coups de pieds rapide alternés votre coeur va vite monter et les impacts sont bien moins néfaste
Un tapis ( tout prix et toute forme )
Je vous conseille d'investir dans un bon tapis confortable mais pas trop epais non plus car ça deviendra instable pour certains mouvement ! Chez. action ils ont differentes gammes des fitness assez épais et des yogas assez fin !
ET VOILA TE VOILA EQUIPER QUASIMENT COMME UN PRO !
Le matériel de sport est un investissement si vous achetez petit à petit des choses vous verrez que de nombreux professionnel n'auront rien à vous envier !
N'oubliez pas que le plus important c'est de trouver une routine gagnante et d'essayer de pratiquer une activité physique de façon réguliere les entrainements à la maison peuvent être une super solution aussi bien pour commencé. que dans la durée
si tu es motivé à commencer et acheter ton matériel avec les économies faites c'est peut etre l 'occasion d'optimiser ses résultats et ses chances en réservant un programme personnalisé ou des séances de coaching privé au centre ville de Pau ou en visio pour devenir autonome à la maison en très peu de temps
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